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Superfoods

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『Super Foods(スーパーフード)』は、悪玉脂肪や人工成分、食品添加物や汚染物質の高いものを除き、健康上の利点を与えることができる高い「ファイトニュートリエンツ」、「ファイトケミカル」と呼ばれる植物からとれる栄養素や食品を言います。フィトニュートリエントを簡単に説明すると、ビタミン・ミネラルなど、フィトニュートリエントは何千以上の類がありますが、トップにあがる栄養素は、ポリフェノール、カロチノイドそして、女性のお友達のフィトエストロゲンなどです。セルのサポートや抗炎症など研究も挙がっており、抗酸化作用など非常に注目されています。

最近のアメリカでは、世界規模にあるコーヒー会社の大手も、ヘルシージュースバーの展開をして行く傾向など、ヘルシー感覚は益々熱くなってます。『Super
Foods』は天然の栄養素が含まれることで、研究をもとにベネフィットや効能を求め、サプリだけではなく、食べる健康と言うアイディア、ウェルネスの観念を取り入れて生活する人が増えていると言うことです。『Raw
food(ローフード)』もこのスーパーフーズを用いて、多くにヘルシー感覚を食の改善、楽しさを生活へ入れている人が非常に多く目立ってきています。
『Super Foods』は、免疫向上だけではなくロンジェヴィティー、セルの老化予防『Anti-aging(アンチエイジング)』日頃の生活における疾患の予防に役立るとされ、現在に最も不足とされている、野菜、海藻類などの不足をスマートに補いましょう。
カカオはトップに入る抗酸化Super Foodsと言われていますが、体に良いからと言って、チョコだけカカオだけを多く食べれば酸性(Acidity
Food)高い食品ですので、こういった食べ方のバランスもウェルネスで知りましょう。

スーパーフードの栄養

当季大流行,靴・シューズ-ロンウルフ LONEWOLF ワークブーツ ダークブラウン LW01850 SWEEPER,ネットショッピング スーパーフードで1例をあげれば、ブルーベリー(またはラズベリー)は非常に抗酸化あるベリーフルーツで、これらは、「スーパーフルーツ」とも呼ばれます。この意図は、このベリーには非常に強いアンチオクシデントの、抗酸化作用があるということです。2の例は、くるみのウオールナッツには、唯一オメガ3が含まれる「スーパーナッツ」です。質の良い、無添加を見ても、こういったフルーツが食品になることが理解できます。スーパーフルーツの多くにある栄養素は、豊富なアントシアニン、ビタミンC、マンガン、食物繊維で低カロリーでもあることが重要になるヘルシーポイントです。

スーパーフードで知れているのに忘れられている、クロロフィルが豊富な日本の食卓に過去非常に多かった海藻類です。近代、非常にこの海藻類の食が減っていますが、これらは非常にアンチエイジングに最適な食品です。いろんな海草、藻などがありますが、わかめだけが海藻ではないということです。シーベジタブルとも言われ、これには緑や赤、茶色と言われる異なる種類のアルジー、『シーベジタブル』があります。アンチオクシダントの代表です。しかし、海藻が良いからといっても近来の放射線が漏れた可能性がある汚染が国内に広がったので、特に子供さんのことを考えるなら、むやみやたらに摂取せずに、放射線を含まない、水が汚染されていないシーベジタブルをお奨めします。特に(重金属無し)メタルフリーを求め、しっかりと信用できるところから購入することを安全策にお奨めします。

クロレラ、ブロッコリーやほうれん草は、『スーパーグリーン』といわれ、栄養素も豊富で緑野菜は多くにスーパーフードのリーダーでもあります。逆にスーパーフードではない、野菜はジャガイモのようにスターチ、糖で栄養素における点をみれば、植物化学物質はそうないということ。魚は、脳の働きをサポートする、オメガ脳といわれるように、認知発達を促進する可能性があるオメガ3脂肪酸に起因する食品もスーパーフードと見なされることもあります。寄って、下記に示す数点は、スーパーフードで、ブルーベリーはスーパーフードの有名なフルーツです。

スーパーフードのトップ10

スーパーフードトップ10

1.カカオ
2.ゴジベリー
3.マカ
4.ヘンプ
5.AFA ブルーグリーンアルジー(藻 クロロフィル効果)、スピルリーナ
6.Bee ビー類 ハニー、ポレン、プロポリス、ロイヤルゼリー
7.カムベリー(カムカム)
8.海藻類 シーベジタブル
9.メディシナルマッシュルーム 薬草
10.スーパーサプリメント
(MSM,酵素エンザイム、マゴスティン、マリンファイトプラン、アクティベート液体ジオライト、)ロングチェーンのオメガオイル等・・・・

「スーパーフード」のというコンセプトを簡単にいえば、食べるモノそのままの「素材・食材」を意識しているところです。サプリは、濃縮、栄養素だけエクストラクトというを抽出したものをサプリメントにして摂ることよりそのまま、食べることが、食べる→ 成るというコンセプトです。
栄養には、いろんな相乗効果があります。逆に食べ合わせなど、食べる際に気をつけたい組み合わせなどありますが、こういったスーパーフードを上手く食べることにより、シングルのサプリでもピルだけではなく、栄養素が合わさることの相乗効果こそが、新たな健康の秘訣とも考えられています。

人気Superfoods

スーパーフードの一番の目的は、人間の最も大事な栄養素の、ミネラル、ビタミン、アミノ酸、クロロフィル、抗酸化物質、ファイトケミカル、バイオフラボノイドや植物酵素などを立派に含むプラントベースの食材です。それは、植物、果物、海草類です。

ローフード(raw
food)とは、加工されない生の食材を用いた食材を摂取する食生活と言われています。また、リビングフード (living food)ととも言われてます。全食事の60-100%がローフードであれば、ローフーディズムと考えられます。ローフーディズムは植物性食品のみを食べることで、白血球リアクションがないことがベネフィット(利点)です。食材を加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取できることもベネフィットの1つです。

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Super food 利点 欠点

アサイ、ノニ、セサミなど色々とありますが、色の濃い食品、メイプルシロップなども一見よさそうですが、シュガー、GIレベルが非常に高いので、糖尿の方にはお勧めしません。カカオも抗酸化と言われていますが、がんの方がこれだけをボリボリ食べると治るかといえば、考えようです。

ローフードフードフアンの多くにスーパーフードを楽しむ

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Superfoodsのレシピ

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